每周规律出汗,身体素质yJXB潜移默化在提高,一个不小心发现自己搬东西轻轻松jZ3n就能爬5楼,一点不费劲,从此远离三高,再也没有aGbB会得「富贵病」SvOK
呼吸和动作配lWrm,可以遵循提8s7A落呼的方式进o9Oy,整个动作共LFa8两次呼吸Zplm